لماذا وإلى أين ؟

طريقة نوم رونالدو “الغريبة” سر تفوقه (خبير)

يعتبر النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو من أكثر الرياضيين تركيزا على مهنته وصحته في العالم، ووفقا لأخصائي عمل معه، فإن “طريقة النوم الغريبة” هي من أهم أسباب هذا النجاح.

ووفقا لموقع “إندربندنت”، عمل “أخصائي النوم” نك ليتلهيلز مع رونالدو خلال الفترة التي قضاها في ريال مدريد، وكشف في وقت سابق “أسلوب حياة” النجم البرتغالي.

ووفقا لليتلهيلز، خلال أيام رونالدو في مدريد، كان هو اللاعب الوحيد الذي مُنح حق الحصول على حجرة نوم خاصة في مركز التدريب، بسبب أهمية “القيلولة” لرونالدو.

وكشف الأخصائي طريقة نوم رونالدو “الغريبة”، والتي تتمثل بالنوم 5 مرات في اليوم، على شكل “قيلولة” صغيرة، لا تتجاوز 90 دقيقة، وهي من أهم أسباب لياقته العالية وحفاظه على صحته.

كما يتوقف رونالدو عن التحديق على الشاشات الإلكترونية، قبل 90 دقيقة كاملة من النوم مساء.

يذكر أن الأبحاث أظهرت أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف يحافظ على “يقظة” دماغك أثناء النوم عن طريق قمع هرمون النوم، الميلاتونين.

كما يصر رونالدو على النوم على ملاءات جديدة، في وضعية الجنين.

وقال ليتلهيلز إن رونالدو كان يحاول المشاركة في أي نقاش صحي وعلمي دار بين الأخصائي وطاقم التدريب، لأنه “أراد معرفة كل شيء”.

سكاي نيوز عربية

احصل على تحديثات فورية مباشرة على جهازك ، اشترك الآن

0 0 أصوات
تقيم المقال
من شروط النشر : عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

يستخدم موقع الويب هذا ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

0
أضف تعليقكx
()
x